Prowadząc treningi zawsze skupiam się na holistycznym podejściu w pracy z moimi podopiecznymi. Dbam o ich rozwój fizyczny, ale też mentalny, zwłaszcza w sferze samoświadomości własnego ciała. Liczy się dla mnie jakość, a nie ilość. Dlatego, na co dzień współpracuje z bardzo małym gronem osób i z niemal każdym z nich buduje długotrwałe relacje. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w utrzymaniu zdrowego trybu życia – trafiłeś na właściwą osobę. Pomogłem osiągnąć trwałe zmiany w stylu życia setkom osób… bo tu chodzi o coś więcej niż utrata paru kg!
Dla kogo?
Trening personalny, jak sama nazwa mówi, jest maksymalnie zindywidualizowaną formą współpracy z trenerem. Trening personalny jest dla każdego. Mam doświadczenie w pracy z osobami:
- w niemal każdym wieku (od 4 do 70-kilku lat ;)),
- na różnym poziomie wytrenowania (od totalnych laików, przez amatorów fitnessu, kończąc na startujących w zawodach)
- z różnymi oczekiwaniami (od poprawy stanu zdrowia, przez pracę nad sylwetką, kończąc na biciu rekordów w bieganiu i innych dyscyplinach sportowych.
Jeśli już zdecydowałeś się na współpracę – zajrzyj do zakładki kontakt i umów się na bezpłatną konsultację!
Zakres:
Trudno wypisać wszystkie możliwe rodzaje ukierunkowania treningów, ale wypisze te najpopularniejsze:
- trening odchudzający
- trening funkcjonalny
- trening kondycyjny
- trening siłowy
- trening po urazach
- trening motoryczny pod konkretne dyscypliny
- trening z elementami sztuk walki
- i wiele więcej…
Jak to wygląda?
Na początku potrzebujemy przynajmniej jednego spotkania, żeby wspólnie określić swoje oczekiwania. Ustalamy wspólnie cele treningowe, następnie żeby dobrze Ciebie poznać przeprowadzam wywiad (dotyczący kwestii medycznych, przeciwwskazań, doświadczenia treningowego itp.) i na koniec, jeśli jest potrzeba, wykonujemy pomiary.
Dopiero po tym wszystkim udajemy się na salę treningową, gdzie ja poznaje twoje możliwości fizyczne (wykonując różnego rodzaju testy), a ty moje metody pracy. Z tak zebraną wiedzą możemy wspólnie ustalić plan treningów.
W zależności od celów treningowych i twoich możliwości realizujemy określany plan. Trenujemy do skutku, a nie określony czas. Jeśli współpracujesz ze mną to informujesz mnie i pozwalasz mi wpływać na różne aspekty twojego życia, które mają wpływ na twoją kondycję fizyczną. Trenujemy 24h/7dni w tygodniu, aby osiągnąć rezultaty.
Gdzie:
Treningi prowadzę na terenie Warszawy, tam gdzie będzie Ci wygodnie, głównie:
- FitnessClub S4 (14 lokalizacji na terenie Warszawy – niemal każda dzielnica)
- McFit oraz CityFit (siłownie 24h zlokalizowane w śródmieściu)
- w domu bądź biurze u klienta
- gdy pozwala pogoda w plenerze
Jeśli już zdecydowałeś się na współpracę – zajrzyj do zakładki kontakt i umów się na bezpłatną konsultację!
Cena:
Na początku 0! 🙂 Umówmy się na bezpłatną konsultację, a przekonasz się czy chcesz ze mną współpracować. Jeśli odpowiadają Ci moje metody pracy to będziemy rozmawiać o pieniądzach.
Ceny treningów zawsze są ustalana indywidualnie w porozumieniu z klientem i zależą w dużej mierze od celu treningowego, a tym samym okresu współpracy, ilości niezbędnych spotkań, formuły współpracy i wielu pomniejszych czynników.
Bezpłatna konsultacja
Jeśli zainteresowała Cię moja oferta, umów się już teraz na bezpłatną konsultację. Pierwsze spotkanie trwa około 30 minut i w zależności od potrzeb pojawiają się następujące elementy:
- sprecyzowanie celów treningowych
- wywiad medyczny
- określenie doświadczenia treningowego
- pomiary
- testy sprawnościowe
- dobranie indywidualnego rozwiązania
Jeśli już zdecydowałeś się na współpracę – zajrzyj do zakładki kontakt i umów się na bezpłatną konsultację!
Zapraszam.
Tomek Mączka
