7 października 2015

Treningi personalne

Prowadząc treningi zawsze skupiam się na holistycznym podejściu w pracy z moimi podopiecznymi. Dbam o ich rozwój fizyczny, ale też mentalny, zwłaszcza w sferze samoświadomości własnego ciała. Liczy się dla mnie jakość, a nie ilość. Dlatego, na co dzień współpracuje z bardzo małym gronem osób i z niemal każdym z nich buduje długotrwałe relacje. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w utrzymaniu zdrowego trybu życia – trafiłeś na właściwą osobę. Pomogłem osiągnąć trwałe zmiany w stylu życia setkom osób… bo tu chodzi o coś więcej niż utrata paru kg!

tomek_maczka_sportDla kogo?

Trening personalny, jak sama nazwa mówi, jest maksymalnie zindywidualizowaną formą współpracy z trenerem. Trening personalny jest dla każdego. Mam doświadczenie w pracy z osobami:

  • w niemal każdym wieku (od 4 do 70-kilku lat ;)),
  • na różnym poziomie wytrenowania (od totalnych laików, przez amatorów fitnessu, kończąc na startujących w zawodach)
  • z różnymi oczekiwaniami (od poprawy stanu zdrowia, przez pracę nad sylwetką, kończąc na biciu rekordów w bieganiu i innych dyscyplinach sportowych.

Jeśli już zdecydowałeś się na współpracę – zajrzyj do zakładki kontakt i umów się na bezpłatną konsultację!

Zakres:

Trudno wypisać wszystkie możliwe rodzaje ukierunkowania treningów, ale wypisze te najpopularniejsze:

  • trening odchudzający
  • trening funkcjonalny
  • trening kondycyjny
  • trening siłowy
  • trening po urazach
  • trening motoryczny pod konkretne dyscypliny
  • trening z elementami sztuk walki
  • i wiele więcej…

Jak to wygląda?tomek_maczka_tabliczka

Na początku potrzebujemy przynajmniej jednego spotkania, żeby wspólnie określić swoje oczekiwania. Ustalamy wspólnie cele treningowe, następnie żeby dobrze Ciebie poznać przeprowadzam wywiad (dotyczący kwestii medycznych, przeciwwskazań, doświadczenia treningowego itp.) i na koniec, jeśli jest potrzeba, wykonujemy pomiary.

Dopiero po tym wszystkim udajemy się na salę treningową, gdzie ja poznaje twoje możliwości fizyczne (wykonując różnego rodzaju testy), a ty moje metody pracy. Z tak zebraną wiedzą możemy wspólnie ustalić plan treningów.

W zależności od celów treningowych i twoich możliwości realizujemy określany plan. Trenujemy do skutku, a nie określony czas. Jeśli współpracujesz ze mną to informujesz mnie i pozwalasz mi wpływać na różne aspekty twojego życia, które mają wpływ na twoją kondycję fizyczną. Trenujemy 24h/7dni w tygodniu, aby osiągnąć rezultaty.

Gdzie:

Treningi prowadzę na terenie Warszawy, tam gdzie będzie Ci wygodnie, głównie:

  • FitnessClub S4 (14 lokalizacji na terenie Warszawy – niemal każda dzielnica)
  • McFit oraz CityFit (siłownie 24h zlokalizowane w śródmieściu)
  • w domu bądź biurze u klienta
  • gdy pozwala pogoda w plenerze

Jeśli już zdecydowałeś się na współpracę – zajrzyj do zakładki kontakt i umów się na bezpłatną konsultację!

Cena:

Na początku 0! 🙂 Umówmy się na bezpłatną konsultację, a przekonasz się czy chcesz ze mną współpracować. Jeśli odpowiadają Ci moje metody pracy to będziemy rozmawiać o pieniądzach.

Ceny treningów zawsze są ustalana indywidualnie w porozumieniu z klientem i zależą w dużej mierze od celu treningowego, a tym samym okresu współpracy, ilości niezbędnych spotkań, formuły współpracy i wielu pomniejszych czynników.

Bezpłatna konsultacja

Jeśli zainteresowała Cię moja oferta, umów się już teraz na bezpłatną konsultację. Pierwsze spotkanie trwa około 30 minut i w zależności od potrzeb pojawiają się następujące elementy:

  • sprecyzowanie celów treningowych
  • wywiad medyczny
  • określenie doświadczenia treningowego
  • pomiary
  • testy sprawnościowe
  • dobranie indywidualnego rozwiązania

Jeśli już zdecydowałeś się na współpracę – zajrzyj do zakładki kontakt i umów się na bezpłatną konsultację!

Zapraszam.
Tomek Mączka

podpis
tomek_maczka_kettlebell